Co se hodí, abys věděl/a

Co je psychoterapie

Psychoterapie je prostor, kde můžeš mluvit o tom, co prožíváš, co tě trápí, co se ti opakuje nebo čemu chceš lépe rozumět. Nemusíš mít předem přesně připravené téma ani vědět, co se má změnit. Na tom můžeme pracovat postupně společně.

Terapeutka ti nebude říkat, jak máš žít, ani rozhodovat za tebe. Může ti pomáhat hledat souvislosti, lépe rozumět vlastním pocitům, vztahům a reakcím a hledat způsoby, které ti budou dávat větší smysl.

Jak budou setkání probíhat

Jedno setkání trvá 50 minut. Na začátku se budeme bavit o tom, proč přicházíš a co bys od terapie potřeboval/a. To se může časem měnit. Průběžně se budeme vracet k tomu, jestli ti naše práce pomáhá a jestli potřebujeme něco dělat jinak.

Některá témata mohou být nepříjemná nebo náročná. Nemusíš mluvit o všem hned. Můžeš říct, že o něčem mluvit nechceš, že něčemu nerozumíš, že ti něco nevyhovuje nebo že se mnou nesouhlasíš.

Co zůstává mezi námi

To, o čem spolu mluvíme, považuji za důvěrné. Neznamená to, že budu rodičům po každém setkání říkat, co jsi mi řekl/a. Aby terapie mohla fungovat, potřebuješ mít prostor mluvit otevřeně.

Existují ale situace, kdy nemohu slíbit úplné tajemství – hlavně pokud bych měla vážnou obavu, že jsi v nebezpečí ty nebo někdo další, nebo pokud mi zákon ukládá určitou skutečnost oznámit či jinak jednat. Pokud to situace dovolí, řeknu ti předem, co potřebuji udělat a proč.

O své práci také mluvím v odborné supervizi. Slouží k tomu, abych svou práci mohla dobře promýšlet. Tvoje soukromí je při tom chráněno.

Kontakt a krizová pomoc

Mezi setkáními mě můžeš kontaktovat e-mailem na ta@allforcare.cz nebo přes WhatsApp na 731 661 051, hlavně kvůli domluvě termínu nebo dalšímu postupu. Nemohu ale zaručit, že budu mimo sezení dostupná okamžitě.

Psychoterapie není krizová ani lékařská služba. Pokud bys byl/a v akutním nebezpečí nebo měl/a pocit, že si můžeš vážně ublížit, nečekej na moje odpověď ani na další sezení. Obrať se na dospělého, kterému důvěřuješ, krizovou službu nebo při bezprostředním ohrožení volej 155 nebo 112.

Tvoje rozhodování o terapii

Je důležité, abys věděl/a, proč do terapie chodíš a co se v ní děje. Můžeš se kdykoliv ptát. Můžeš také říct, že chceš něco změnit nebo že už nechceš pokračovat. Pokud bys chtěl/a terapii ukončit, je užitečné o tom spolu nejdřív mluvit a setkávání vědomě uzavřít.